Cross Training
« Excellent pour lutter contre la sédentarité ou, compléter une pratique sportive annexe »
Le Cross Training est un de nos cours phare.
Le Cross Training, pour qui et pourquoi ?
Excellent pour lutter contre la sédentarité ou, compléter une pratique sportive annexe. Les bénéfices sont nombreux, comme la perte de poids, l’augmentation de votre masse maigre. Côté santé, votre coeur va également se muscler, et vous vous débarrassez de toutes formes de stress.
Ce cours est ouvert à TOUS, sportif ou non et combattant ou non !!
Comment se déroule-t-il ?
Notre cross training est structuré en plusieurs parties
1 Mobilité et prophylaxie : où comment entretenir vos articulation mais également diminuer les risques de blessures et enfin augmenter la performance d’un geste.
2 Force fonctionnelle : Vous êtes non combattant quel intérêt pour vous ?
Vous allez lutter contre la sédentarité avec une augmentation de votre niveau de force qui sera transférable dans votre quotidien. Au passage vous direz au revoir aux maux de dos etc…
Vous êtes combattants : cet entrainement repose sur des concepts de préparation physique et sera votre meilleur allier pour augmenter vos performances sur vos qualités physiques essentielles telles que : force, vitesse, puissance et endurance.
3 Cardio : L’activité cardiovasculaire durant le cours est celle d’un exercice réalisé en endurance active (allure footing entrainant un léger essoufflement nécessitant de temps à autre une inspiration bouche ouverte ). Néanmoins pour un développement harmonieux de vos différentes qualités physiques il vous sera proposé soit en fin de cours soit durant le cours des exercices de type E.S.D.
En conclusion
Je résume ? SI VOUS DEVIEZ FAIRE UN SEUL COURS pour raffermir votre corps, vous dessiner, augmenter vos qualités physiques essentielles et vous aider dans votre gestion du STRESS et PERTE de POIDS = CROSS TRAINING